हापुड़, सीमन (ehapurnews.com): अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून पर क्रीड़ा भारती हापुड़ व भारत विकास परिषद “माधव” की ओर से योग शिविर का आयोजन किया गया। यह आठ दिवसीय योग शिविर आर्य कन्या पाठशाला इंटर कॉलेज स्वर्ग आश्रम रोड हापुड़ में 14 जून से 21 जून तक प्रतिदिन प्रातः 05:30 बजे से 07:00 बजे तक आयोजित होगा। योग शिविर के प्रथम दिवस में जिला संरक्षक बृजेश कुमार ने कहा कि योग अब देश काल की सीमाओं से परे पूरे विश्व में अपनाया जा रहा है। योग को केवल भारत तक सीमित नहीं रखा जा सकता है। विश्व का कोई ऐसा राष्ट्र नहीं जहां योग को मान्यता नहीं दी गयी है। उन्होंने कहा कि योग ने जीवन को सरल किया है। योग से अनेक समस्याओं का निदान हुआ है। योग अब एक तरह से लोगों का पेशन बन गया है। जिस प्रकार से सामान्य जन के लिए भोजन जरूरी है उसी प्रकार से पूरी दुनिया के लोगों के लिए अब योग भी अनिवार्य हो गया है। जिला मंत्री मनप्रीत खैरा ने बताया कि क्रीड़ा भारती की कोशिश है कि आज के दिन जो लोग योग की शुरुआत कर रहे हैं, वह हर रोज योग करें। इसके लिए क्रीड़ा भारती की ओर से योग क्रीड़ा केंद्र लगा कर लगातार जागरूकता कार्यक्रम भी चलाया जाएगा। योग प्रशिक्षका व योग शिविर की संयोजिका प्रीति वर्मा ने योगाभ्यास के नियमो के बारे में बताया की सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद योग करें। सुबह जल्दी उठकर योग करना बहुत फ़ायदेमंद होता है। योगासन से पहले शरीर को हल्का वार्मअप करना ज़रूरी होता है। शुरुआत ताड़ासन से करनी चाहिए। योग ख़ाली पेट करना चाहिए और शुरुआत में प्रशिक्षक की सहायता अवश्य लेनी चाहिए। पहली बार योग करने वालों को शुरुआत में हल्के आसनों का अभ्यास करना चाहिए। यदि शाम को योग कर रहे हैं तो खाना खाने के पहले ही इसका अभ्यास करें। योग करते समय ढीले कपड़े पहने। स्वच्छ व शांत वातावरण वाले स्थान में योग करें। योग का कोई भी आसान हो, अपनी सामर्थ्य के अनुसार ही उसका अभ्यास करें। योगासन के अंत में शवासन ज़रूर करें। इससे तन और मन बिलकुल हल्का हो जाता है और थकान महसूस नहीं होती है। योग के दौरान हल्का गुनगुना पानी पीएँ। योग प्रशिक्षका व योग शिविर की संयोजिका आकांशा त्यागी ने कहा कि तनाव दूर करने में हास्य योग बड़ी भूमिका निभाता है। इससे लोगों को जहां सुकून मिलता है, वहीं भागदौड़ भरी जिंदगी में वह अपने लिए सुकून के दो पल निकाल लेते हैं। हास्य योग में कुछ मुद्राएं होती हैं। इनमें से सांस अंदर भरकर और साइलेंट लॉफिंग की जाती है। इससे जहां मनोरंजन होता है, वहीं शरीर भी मजबूत बनता है। योग प्रशिक्षक मोहित शर्मा, ईश्वरी शिशोदिया व कुम कुम द्वारा सभी को योग कराया गया। इस मौक़े पर जिला कोषाध्यक्ष आशीष गर्ग, नीलम गुप्ता, नगर अध्यक्ष गौरव गोयल, संतोष अग्रवाल, मनोज अग्रवाल, मयंक, परवीन कुमार, सरदार अनोखा खैरा आदि लोग मौजूद रहे।
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