दिवाली की मिठाई में भूल न जाना दांतों की केयर: त्योहारी सीजन में कैसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल— डॉ. आशीष अग्रवाल (दंत चिकित्सक)

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डॉ. अग्रवाल डेंटल रेजिडेंसी, श्री राम वाटिका के पीछे, स्वर्गाश्रम रोड, हापुड़
हापुड़, सीमन (ehapurnews.com): रोशनी, उमंग, मेल-मिलाप और खुशियों का सबसे बड़ा पर्व दिवाली बस आ ही चुका है। इस पावन अवसर पर घरों में तरह-तरह की मिठाइयां, चॉकलेट, पकवान और नमकीन बनते हैं। मेहमानों का आना-जाना और एक-दूसरे का मुंह मीठा कराना इस त्यौहार की सबसे खूबसूरत परंपरा है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह मिठास आपके और आपके परिवार के दांतों के लिए कितनी भारी पड़ सकती है?
त्यौहार की धूम में अक्सर हम सेहत और खासकर ओरल हेल्थ (मुंह और दांतों की सेहत) को नजरअंदाज कर देते हैं। परिणाम यह होता है कि दिवाली के तुरंत बाद दांतों में दर्द, सेंसिटिविटी (झंझट), मसूड़ों में सूजन और कीड़े (कैविटी) लगने की शिकायतें अचानक बढ़ जाती हैं। आइए जानते हैं कि इस त्योहारी सीजन में आप अपनी मुस्कान और दांतों की चमक को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।
क्यों खतरनाक हैं दिवाली की मिठाइयां?
दीपावली पर खाई जाने वाली अधिकांश मिठाइयां, जैसे कि काजू कतली, सोनपापड़ी, लड्डू, गुझिया और कलाकंद, अत्यधिक चीनी और चिपचिपी (Sticky) चाशनी से बनती हैं। जब हम इन्हें खाते हैं, तो इनके छोटे-छोटे कण दांतों के बीच और ग्रूव (Grooves) में फंस जाते हैं।
मुंह में मौजूद बैक्टीरिया इस चीनी को अपना भोजन बनाते हैं और एसिड छोड़ते हैं। यह एसिड दांतों की बाहरी परत (Enamel) को गलाना शुरू कर देता है, जिससे धीरे-धीरे कैविटी यानी दांतों में कीड़ा लगने की शुरुआत हो जाती है। विशेष रूप से बच्चों में, जो चॉकलेट और चिपचिपी टॉफियों के शौकीन होते हैं, यह समस्या सबसे आम है।
दांतों की सुरक्षा के लिए अपनाएं ये आसान उपाय:
त्यौहार का आनंद भी लें और दांत भी सुरक्षित रहें, इसके लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें:

मीठा खाने के बाद तुरंत कुल्ला करें: हर बार मिठाई या कोई भी खाद्य पदार्थ खाने के बाद सादे पानी से अच्छी तरह कुल्ला (Mouth Rinse) जरूर करें। इससे दांतों में फंसे शुगर के कण निकल जाते हैं।
दिन में दो बार ब्रश करने का नियम न तोड़ें: रात को सोने से पहले ब्रश करना कभी न भूलें। दिनभर में जो मीठा और खाना दांतों पर जमा होता है, रात में बैक्टीरिया उसे सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
चिपचिपी और जेली जैसी मिठाइयों से बचें: ऐसी मिठाइयों से परहेज करें जो दांतों से चिपक जाती हैं (जैसे टॉफियां या बहुत ज्यादा चीनी वाली चिक्की)। इसके बजाय डार्क चॉकलेट या ऐसी चीजें चुनें जो मुंह में जल्दी घुल जाएं।
भरपूर पानी पिएं: पानी पीने से मुंह में लार (Saliva) का स्तर बना रहता है, जो प्राकृतिक रूप से दांतों की सफाई करने में मदद करता है और एसिड के प्रभाव को बेअसर करता है।
बच्चों का विशेष ख्याल रखें: बच्चों को मीठा खाने से पूरी तरह रोकना संभव नहीं है, लेकिन उन्हें खाने के बाद तुरंत पानी से मुंह साफ करने की आदत डालें और रात का ब्रश अनिवार्य बनाएं।
घरेलू नुस्खों से बचें, समय पर डॉक्टर से मिलें
अक्सर लोग दांतों में हल्का दर्द या सुन्नपन होने पर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं या दर्द निवारक गोलियां खाकर बात टाल देते हैं। याद रखें, दूरभाष या मैसेज के जरिए ली गई दवाएं केवल कुछ समय के लिए दर्द छुपा सकती हैं, समस्या का स्थाई समाधान नहीं करतीं। किसी भी दंत समस्या के उभरने पर तुरंत अपने नजदीकी डेंटिस्ट से मिलकर शारीरिक परीक्षण (Physical Examination) करवाएं।
इस दिवाली, अपनों के साथ खुशियां बांटिए, मुंह की मिठास बढ़ाइए, लेकिन अपने दांतों की सेहत से समझौता मत कीजिए। एक स्वस्थ और चमकदार मुस्कान ही आपके व्यक्तित्व का सबसे बड़ा गहना है।
आप सभी को डॉ. अग्रवाल डेंटल रेजिडेंसी परिवार की ओर से दीपावली की हार्दिक शुभकामनाएं! स्वस्थ रहें, मुस्कुराते रहें।
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